СПИТЕ БЕЗОПАСНО!

Меняйте подушку и одеяло вовремя

Какими бы удобными ни были ваши подушка и одеяло, наступает время для обязательной их замены. Ведь только представьте, как в изделиях, особенно с натуральными наполнителями (пух, перо), быстро размножаются вредные микроорганизмы, пылевые клещи и бактерии, а вы чихаете раз за разом, теряете сон, а с ним и покой, и все жалуетесь то на внезапную простуду, то на сезонную аллергию, то еще неизвестно на что другое. Однако причина может быть достаточно банальна — подушка или одеяло, которые уже давно «свое отжили». Не бойтесь расставаться с любимыми вещами, которые верой и правдой вам прослужили. Помните, что на кону — здоровье!

Согласно исследованиям американского Научно-исследовательского института Sleep to Live, подушку нужно менять каждые полгода. Другие эксперты советуют заменять подушку раз в два года, если она содержит натуральный наполнитель (пух, перо), если синтетический (синтепон, холофайбер, силикон) — раз в 5 лет. Стирать синтетические подушки рекомендуют при t 30 °С, однако не все они выдерживают центрифугу, поэтому нужно тщательно изучать отметки и предостережения к таким к изделиям. Подушку с натуральным наполнителем необходимо каждый раз взбивать после сна, вытряхивать и проветривать еженедельно, сдавать в химчистку раз в полгода. Отдельного внимания требуют подушки из латекса, геля, «с эффектом памяти». Такие подушки стирать нельзя, достаточно протереть их поверхность влажной тряпкой с добавлением спирта, сняв перед этим наволочку. Одеяло рекомендуют менять раз в 5 лет, матрас — раз в 7 лет.
Пренебрежение гигиеной может привести к накоплению вредных микроорганизмов, бактерий и пылевых клещей и, как следствие, к возникновению различных заболеваний (сыпь, аллергия и т.д.).

По данным социологического опроса, проведенного в Великобритании, 82% граждан понятия не имеют, когда именно нужно менять вещи для сна. Среднестатистический британец использует подушку 3,2 года, одеяло — 7,6 лет. 57% лиц решают изменить подушку и одеяло, когда те уже совсем «вышли из строя».

Культура сна является неотъемлемой составляющей здоровой и полноценной жизни современного человека. Спите безопасно каждую ночь и будьте здоровыми каждый день!